2015/08/04 (火)
バランスのいい食事を出来るだけ摂るようには心がけ

てはいますが、毎日の事なので手抜きの時も・・・

サプリメントで摂るという方法もありますが、こんなのを

見つけたのでちょっと前から、ご飯を炊く時に入れています。



お米を洗ったら、お米1合に対して大匙1杯入れて炊くだけで

ビタミンB1,B2と食物繊維、鉄分、マグネシウムを手軽に

摂れそうなのです。

真っ白つやつやのご飯ではなくなりますが、味は大丈夫。

入れ忘れない様にいつも炊飯器のそばに置いています。








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